保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面
而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物
一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃
在此給各位一些食用保健食品的三大重點
1.空腹或睡前吃都可以
睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。
2.隨餐吃，油脂可幫助吸收
許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。
脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。
3.空腹、隨餐吃皆可
部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。
畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了
【永信HAC】學進葉黃素膠囊(90錠/瓶;2瓶組)這個產品真的很多商城都大推，因為在首頁都常看到相關介紹
這時期看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施，而且為了自己與家人的健康，趁現在多買一些備用
不然等漲價就慘了，晚買就慘了啊~~
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畢竟不少人都在一些PTT、Dcard討論，感覺深受使用者的推薦
而且現在降價，哪時調回原價就不知道了~
我個人對【永信HAC】學進葉黃素膠囊(90錠/瓶;2瓶組)的評比如下
評鑑推薦：★★★★
使用爽感：★★★★☆
性能價格：★★★★☆
完整產品說明
品牌名稱
對象與族群
- 女性
- 男性
- 中性
包裝組合
- 多入組
使用方式
- 即食
認證
- 無字號
類型
- 膠囊
- 葷食
成份
- 花青素
- 葉黃素
- 藍莓
- 山桑子
- 枸杞
產地
- 台灣
商品規格
- 商品名稱：永信HAC-學進葉黃素膠囊
食品類型 ：膠囊食品
產地 ：台灣
主成分：葉黃素
保存期限：3年，以消費者收受日起算，至少距有效日期前1年以上
有效期限：如標示
保存方式：開封後，瓶蓋請確實蓋緊，避免日光直射、高溫、潮濕。
商品規格：90粒/瓶；2瓶組
商品成分 ：金盞花萃取物(含5%葉黃素及0.3%玉米黃素)、山桑子萃取物、枸己萃取物、菊花萃取物、藍莓萃取物、麥芽糖粉、玉米澱粉、二氧化矽、硬脂酸鎂。
每份營養成分：山桑子萃取物 200毫克、金盞花萃取物(含葉黃素 10毫克及玉米黃素 0.6毫克)、枸己萃取物 200毫克、藍莓萃取物 100毫克、菊花萃取物 100毫克。
食品添加物名稱：羥丙基甲基纖維素、食用色素
食用方法：每次1粒，每日2次(或每次2粒，每日1次)，於餐後以溫水配食。
投保責任險：3000萬
投保產品責任險字號：0514字第03ML000153號
食品業者登錄字號：B-156065601-00000-8
總經銷：永信藥品工業股份有限公司
地址：台中市大甲區日南里工九路27號
消費者服務專線：0800-012-678
消費者服務時間：週一~週五AM 8:00~12:00 PM 1:00~6:00(例假日及國定假期休息)
注意事項：
1.內附乾燥劑，請勿食用。請確實遵循每日建議量食用，多食無益。
審閱期退貨條件：拆封即不退貨
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<< 免責聲明：健康食品效果因人而異，使用前仍須與醫師諮詢溝通進行評估而定。>>
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程式設計師如何高效地進行開發工作？ ... 最近比較流行的一個說法是 10x 程式設計師，也就是 10 倍程式設計師，意思是一個好的程式設計師， 工作效率可以達到普通程式設計師的 10 倍。要做到這一點並不容易，我們需要在編程技術、工 作方式、工具使用等方面全面提高。 第一條原則：抽象和分而治之 ... 拿到一個任務之後，我們要做的首先就是進行模塊的定義，也就是抽象，然後對其分 而治之。 為方便理解，我再和你分享一個在 Facebook 時，幾個前後端開發者同時開發一個功能的 案例吧。 ... 這個功能由一個前端開發者和兩個後端開發者完成，整個研發過程至少涉及 3 個抽象和分 而治之的操作：第一步，前後端模塊進行自然的拆分。這時，前後端開發者一定會一塊兒認真討論，明確 前後端代碼運行時的流程，後端需要提供的 API，以及交付這些 API 的時間。 第二步，兩個後端開發者對後端工作進行拆分，確定各自的工作任務和邊界。 第三步，每個開發者對自己負責的部分再進行抽象和拆分。 在這個過程中，一定要明確模塊之間的依賴關係，儘快確定接口規格和可調用性。比如，在 前後端的拆分中，常常會採用這幾個步驟處理 API： 1. 前後端開發者一起討論，明確需要的 API。 2. 後端人員會先實現 API 的 Mock，返回符合格式規範的數據。在這個過程中，後端開發 者會儘快發出代碼審查的要求給另一個後端和前端開發者，以確保格式正確。 3. Mock 實現之後儘快推到主倉的 master 上 (也就是 origin/master)，並儘快將其部署 到內部測試環境，讓前端開發者可以使用內部測試環境進行開發和調試。 4. 這些 API 還不能面對用戶，通常會先使用功能開關讓它只對公司開發人員可見。這樣的 話，即使 API 的代碼在 origin/master 上部署到了生產環境，也不會對用戶產生影 響。 通過這樣的操作，前後端的任務拆分就順利完成了。 提高抽象和分而治之效率的一個技巧是，在設計代碼架構時注意尋找合適的設計模式。 ... 設計模式指的是，設計過程中可以反覆使用的、可以解決特定問題的設計方法，最經典的莫 過於《設計模式：可復用面向對象軟體的基礎》中列舉的 23 個設計模式，以及針對企業軟 件架構的《企業應用架構模式》。同時，我們還要注意公司內部具體的常用模式。這些模式 都是經實踐檢驗有效的，且傳播較廣容易理解，都可以作為你進行模塊拆分的參照。 具體實現功能的過程中，也會處處體現分而治之的思想。最主要的一個表現是，每個開發者 都會把自己的代碼儘量做到原子性。代碼的原子性指的是，一個提交包含一個不可分割的特 性、修復或者優化。 在實際工作中，功能往往比較大。如果只用一個提交完成一個功能，那這個提交往往會比較 大，所以我們需要把這個功能再拆分為子功能。 比如，某個後端 API 的實現，我們很可能會把它拆分成數據模型和 API 業務兩部分，但如 果這樣的提交還是太大的話，可以進一步將其拆小，把 API 業務再分為重構和添加新業務兩部分。 總之，我們的目的是讓每個提交都做成能夠獨立完成一些任務，但是又不太大。一般來說， 一個提交通常不超過 800 行代碼。 第二條原則：快速疊代 ... 第一，不要追求完美，不要過度計劃，而是要儘快實現功能，通過不斷疊代來完善。優秀的 架構往往不是設計出來的，而是在實現過程中逐步發展、完善起來的。 Facebook 有一條常見的海報標語，叫作「Done is better than perfect」，意思就是完成 比完美要重要。要實現快速疊代，我們在設計和實現功能時都要注意簡單化。 有些開發者過於追求技術，投入了大量時間去設計精美、複雜的系統。這樣做沒有問題，但 一定要有一個度，切忌殺雞用牛刀。因為複雜的系統雖然精美，但往往不容易理解，維護成 本也比較高，修改起來更是不容易。 所以，我們在 Facebook 進行開發的時候，儘量使用簡單實用的設計，然後快速進行版本 疊代。 第二，在設計的實現中，儘量讓自己的代碼能夠儘快運行起來，從而儘快地驗證結果。我們 常常會先實現一個可以運行起來的腳手架，然後再持續地往裡面添加內容。 在工作中，因為往往是在一個比較大的系統里工作，不能很容易地運行新代碼。這時，我們 可以編寫腳本或者單元測試用例來觸發新寫的代碼。通常情況下，我們更傾向於使用後者， 因為這些測試用例，在功能開發完成上線之後，還可以繼續用於保證代碼質量。 在我看來，在開發過程中，能觸發新寫的代碼幫助我開發，是單元測試的一個重要功能。 第三，為了能夠快速進行驗證，一個重要實踐是設置好本地的代碼檢驗，包括靜態掃描、相 關單元測試的方便運行，以及 IDE 能夠進行的實時檢查等。 第四，代碼寫好之後，儘快提交到主代碼倉並保證不會阻塞其他開發人員。實際上，這是代碼提交原子性的另外一個重要特點，即代碼提交的原子性，可以保證主代碼 倉在理論上能夠隨時基於 master 分支上的任何提交，構建出可以運行的、直接面對用戶的 產品。在這種方式下，每個開發者在任何時候都可以基於 origin/master 進行開發，從而 確保 Facebook 幾千人共主幹開發時分而治之能夠順利進行。 關於實現代碼提交的原子性，我還有一個小技巧，就是如果當前編寫的代碼提交實在不方便 馬上推送到 origin/master 分支上，我們也可以頻繁地 fetch origin/master 的代碼到本 地，並在本地對 orgin/master 進行 rebase 來解決衝突。這樣就可以確保，我們開發的代 碼是基於最新的主倉代碼，從而降低代碼完成之後 push 時衝突的可能性。 第三條原則：不要做重複的事情 ... 不做重複的事情，是很多開發模式的基礎，也是我們非常熟悉的一條開發原則了。比如，我們把一段經常使用的代碼封裝到一個函數裡，在使用它的地方直接調用這個函數。 代碼邏輯的重複，不僅僅是工作量的浪費，還會大大降低代碼的質量和可維護性。所以，我 們在開發時，需要留意重複的代碼邏輯，並進行適當的處理。 具體來說，首先是尋找重複的邏輯和代碼。在動手實現功能之前，我們會花一些時間在內部 代碼倉和知識庫中進行查找，尋找是否有類似的功能實現，以及一些底層可以復用的庫，過 程中也可以直接聯繫類似功能的實現者進行討論和尋求幫助。另外，有一些 IDE，比如 Intellij IDEA，可以在編碼的過程中自動探測項目中可能的代碼重複。 找到重複的邏輯和代碼之後，主要的處理方式是，把共同的部分抽象出來，封裝到一個模 塊、類或者函數等結構中去。 如果在開發新功能時發現有需要重構的地方，一個常見的有效辦法是，先用幾個提交完成重 構，然後再基於重構用幾個提交實現新功能。 這期分享到這裡，希望多關注、收藏、轉發、點讚、評論！期待下次再見！
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